11-13週間目の結果とエルセーヌ-ダイエット71-91日目-

ダイエット91日目！おおよそ３か月が経過しました。

現在やっていることは

・エルセーヌ（週2-3日）

・ジム-有酸素・筋トレ・岩盤浴-（週2-3日）

・セルフエステ（週1程度）

・低糖質食

エルセーヌの回数を減らし気味にし、運動などを取り入れ始めています。

６月後半から暑くなって食事をとるのに苦労していますが、

引き続き頑張りたいと思っています。

【11週目の結果】

体重：-2.0㎏

【0-11週間の総合結果】

体重：-14.3kg

【12週目の結果】

体重：-0.2㎏

【0-12週間の総合結果】

体重：-15.4kg

【13週目の結果】

体重：-1.1㎏

【0-13週間の総合結果】

体重：-16.5kg

と言うことで、３か月で16.5㎏の減量に成功しております。

エステと筋トレを入れることで、体重が減っても皮がたるんだり、

ということはありません＾ー＾

順調に綺麗に痩せていけてると思います。

最近はKOMBUCHAや酵素ドリンクにも注目しています。

食生活と運動のバランスに気を付けながら引き続き頑張ります。