7/14～7/16AMまでファスティングダイエットをしています。 スタート時の減量状況は【-18㎏】です。 11日位からファスティングに向けた準備期の食事をし、 13日は ・朝：野菜＋鶏肉 ・昼：酵素ドリンク ・夜：野菜＋ゆで卵 という食事メニューで、 ★14日から…

ダイエット91日目！おおよそ３か月が経過しました。 現在やっていることは ・エルセーヌ（週2-3日） ・ジム-有酸素・筋トレ・岩盤浴-（週2-3日） ・セルフエステ（週1程度） ・低糖質食 エルセーヌの回数を減らし気味にし、運動などを取り入れ始めています。…