7/14～7/16AMまでファスティングダイエットをしています。 スタート時の減量状況は【-18㎏】です。 11日位からファスティングに向けた準備期の食事をし、 13日は ・朝：野菜＋鶏肉 ・昼：酵素ドリンク ・夜：野菜＋ゆで卵 という食事メニューで、 ★14日から…

ダイエット91日目！おおよそ３か月が経過しました。 現在やっていることは ・エルセーヌ（週2-3日） ・ジム-有酸素・筋トレ・岩盤浴-（週2-3日） ・セルフエステ（週1程度） ・低糖質食 エルセーヌの回数を減らし気味にし、運動などを取り入れ始めています。…

ダイエットを始めて8-10週目（56-70日目）が終了。 モチベーション下がらず頑張れてるの凄いな～っと思っています。 仕事が立て込んでるため、8-10週目の結果をまとめてご紹介します。 【8週目の結果】 体重：-0.9㎏ 【0-8週間の総合結果】 体重：-11.0kg 【…

ダイエット８週目です。 ちょこちょこ停滞気味で焦りますが、リバウンドしないような 形で痩せていきたいので、焦らず頑張ります。 【エルセーヌ-Day21-】 体重：-950ｇ ウェスト：-2.0㎝ ヒップ：-1.8㎝ 太もも：-1.9㎝ 【エルセーヌ-Day22-】 体重：-800ｇ…

ダイエットを始めて７週目（４９日目）が終了。 -10㎏を達成いたしました(^-^)ｂ 一応順調と思ってよいのではないかな？と。 目標はまだまだ先ですが、８週目からは追加で新たな負荷をかけて 行きたいと思ってます。 【7週目の結果】 体重：-1.4㎏ W：-3.5cm…

７週目のエルセーヌです。 今週だけは、週４日通いました。 だんだん身体が慣れてきてしまって、体重減少が落ち着いてきたので そろそろ新しい負荷を加えていく予定です(^-^) そして、２０回目からドリンクを飲み始めました。 ドリンクの種類は【クール】と…

本日は6週目と、6週間目の結果です(^-^) 昨日記載した【飲量】の件ですが、エルセーヌで一番つらいのは 「施術後2時間の水分摂取禁止」という事だと思います。 口コミでも良く健康に悪い、ということが書かれてますね。 ここは一人一人の考えもあると思いま…

エルセーヌもとうとう６週目です＾ー＾ 今のところ楽しく通えています。 6週間で-8.5Kgまで来ました。 毎回エステでは約1kgの体重減少と、サイズダウンがありますが、 これはそのままキープは当然されません； なので週に2-3回通って、通った次の時に落ちた…

5週目のエルセーヌと５週目の結果です(^-^) 今週はキープが目標です。 【エルセーヌ-Day13-】 体重：-750ｇ ウェスト：-1.9㎝ ヒップ：-1.8㎝ 太もも：-1.2㎝ 【エルセーヌ-Day14-】 体重：-850ｇ ウェスト：-2.7㎝ ヒップ：-2.3㎝ 太もも：-2.1㎝ この週は…

本日は4週目のエルセーヌ結果と、4週間目の結果です(^-^) 【4週目の結果】 体重：-2.0㎏ W：-3.6cm H：-2.6cm 太もも：-2.8cm 【0-4週間の総合結果】 体重：-7.1kg 順調に減っていますが、来週（GW期間）はほぼ通えないので、 キープ頑張ります。

４週目のエルセーヌです(^-^) とりあえずこの４週間メニューはずっと同じですが、順番は日によって 変わります。たまにすごく力の強いエステティシャンさんが入ると 痛くて叫んでしまうほど・・。 ※私自身かなり声を我慢しますが、この方が入ると無理です(笑…

本日は３週目のエルセーヌ結果と、３週間目の結果です(^-^) 基本的に『週３日エルセーヌ』・『週2-3日岩盤浴＋マシントレ』生活を つづけています。 食事は１日『1000Kcal以下』・『糖質60ｇ以下』を継続中です。 もともと食欲旺盛じゃないので、特につらく…

あっという間に日曜日です。 それでは、１週間の結果です(^-^) 【2週目の結果】 体重：-1.3㎏ W：-2.5cm H：-2.3cm 太もも：-2.7cm 【２週間の総合結果】 体重：-4.5kg 1週目ほどのインパクトはありませんが、2週間で4.5キロ減なので 順調かな、と思います。…

エルセーヌ６回目です。 今日はすごく体が楽でした。 サウナもマッサージも比較的楽で（もちろん暑くてツラいし、マッサージは 痛いけど）、体調って大切だな、と思いました。 水曜日はサウナに入ったときにつらさを感じたので、改めて疲れてたんだろうな、 …

エルセーヌ５回目です。 施術内容は４回目と同様でしたが、最初のドームの時点で汗ダラダラでした マッサージは受けるたびに痛みが減っており、きちんとつまりが取れて 来ていることを実感しています(^-^) 身体も最初と比べて軽くなってきました（痛みとか関…

エルセーヌ４回目です。 今日は睡眠不足だったため、事前に疲れがあることを伝えていました。 疲れが関係あるかはわかりませんが、最初のドームの時点で汗がダラダラ； ハンドマッサージも結構痛かったです； ■施術順番 1）遠赤外線ドーム（サウナ）＋ボーン…

月曜日から開始したダイエット、本日で７日目なので結果です★ 【１週目の結果】 体重：-3.3㎏ W：-3.1cm H：-3.2cm 太もも：-2.2cm ほぼ予定通り落とせました。 ２週目も頑張りたいと思います。 １週間のスケジュールですが、 週３日：エルセーヌ 週３日：岩…

エルセーヌ３回目です。 内容は２回目と同じとなります。 もちろんハンドマッサージはとても痛いのですが、 1-2回目と比較するとかなり流れてきたきがします。 最初痛かったところが痛く無くなってきていて、効果実感。 デスクワークでのコリも解消されてき…

エルセーヌ2回目行ってきました。 【コース内容】 ①測定・採寸 ・体重測定 ・初回採寸：ウェスト・ヒップ・太もも ②施術 1）遠赤外線ドーム（サウナ）＋ボーン：20分 2）イオンパック：25分（30分かも？） ※今回はサウナからイオンパック連続で行ってみまし…

本日からエルセーヌの無い日はスポーツクラブ再開します！ 本当はホットヨガのクラスに参加したかったのですが、 現在ホットスタジオがコロナ対策で使用できないとのことで 岩盤浴コーナーをメインで利用することにしました。 ※以前も良く使っていました。 …

本日からエルセーヌのコーススタートです。 お金をかけた以上、頑張ります！ 結果残せたらと思います。 エルセーヌは食事管理も厳しいですが、そこはバランスを取りながら 行きます。基本低糖質の手作り食です。 ※低糖弁当は冷凍庫事情により当面保留です ◆…

こんばんは。 本日はエルセーヌ契約へ行ってきました。 3回目のリピートなので、体験からの新規入会ではなく、 既存会員の「追加コース申込」という扱いになります。 ※実際に通うのは10年ぶりくらいです。 HP上ではリピーターについての表記がほぼありません…

こんばんは。 4月1日よりしっかりとダイエットを再開したいと思います。 ジムに通えなくなってから2年以上、せっかく改善していた状況から また悪化してしまったので、本格的に頑張ります。 現在は生活習慣が悪く、食事が1日1回の日も多く、睡眠時間も短いの…

noshの2回目の単価が思っていたより高かったので、 ちょっと思い直しまして、計算しました。 ◆nosh ※自身のペース 【nosh-ナッシュ】ヘルシー・低糖質の食事宅配サイト1回目（10食）500円割引：671円2回目（20食）3～5％OFF：657円3回目（20食）5～7％OFF：6…

ダイエットする方は「毎日測る！」「1日2回測る！」という方も 多いですが、私は【週に1度日曜日の朝食前のみ】と決めています(*'▽') 理由としては ・規則的な食生活だから ・1週間単位でみた方が結果がわかりやすくて、減り具合に合わせて1週間単位の 運動…

３０代半ばの女性です。 数年前に突然太りだしました。 ただ、もともと太りやすい体質なのは自覚していたので 普段から食生活には気をつかっていました。 甘いもの：苦手で基本的に食べない 甘い飲み物：飲めない（水・無糖コーヒー/茶のみ） 間食：しない …