エルセーヌ【Day.1】-ダイエット1日目-

本日からエルセーヌのコーススタートです。

お金をかけた以上、頑張ります！

結果残せたらと思います。

エルセーヌは食事管理も厳しいですが、そこはバランスを取りながら

行きます。基本低糖質の手作り食です。

※低糖弁当は冷凍庫事情により当面保留です💦

◆熱量：1200kcal　/　糖質：60g以下　でまずは頑張ってみます。

【コース内容】

①測定・採寸　※バスタオルを取り、下着1枚で行われます（バストは手で隠します）

・体重測定

・初回採寸：アンダーバスト・ウェスト・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・足首

・体組成測定

②撮影

・水着又は下着で撮影：正面・側面・背面

③施術

1）遠赤外線ドーム（サウナ）＋ボーン：20分

ボーンで微弱電流で筋肉を刺激しながら、身体を温めて発汗させます。

ボーンは10段階で、8位の強度を目指していけると良いそうです。

私は全体的に大体6位でした。

（寝るの禁止で、ダイエットツアーというビデオを見なければいけません。

　15年ほど前と同じ映像のままでしたｗ）

2）キャビテーションのようなマシン：5分位

ハンドマッサージ前にうつ伏せで背中～足にかけて当てます

※痛みやピリピリがゼロなのでキャビではないかもです。

3）ハンドマッサージ：20-30分（人数次第）

一人または二人のエステティシャンさんの手で、時間かけて全身の

マッサージが行われます。ほぐれるまでの数週間、とても痛いです。

驚くほど痛いです。でも耐えた後は本当に柔らかくなり、ほぐれて

いることを実感できます。

ほぐれるまではアザが出来ることもありますが、私はそれを承知した

上でこのマッサージが一番効果の大きい部分と思っています。

※自宅でのリンパマッサージと組み合わせることでより効果が伸びます。

ここで相談などもできますし、雑談も出来ます。

4）遠赤外線ドーム：10分

※3）の最後に「発汗ジェル」を塗って再度身体を温めるために入ります。

5）イオンパック：20-25分

首下・お腹の上・足の間にハーブボールを挟んでしっかり包まれて

温められます。（こちらは寝てもOK）

6）シャワー

7）測定・採寸

・体重測定

・採寸：ウェスト・ヒップ・太もも

※2回目以降もこの3か所採寸が基本で、10回ごとに全身採寸だったと思います。

時間は到着から去るまで（着替え含む）で2時間程でした★

シャワーで髪の毛を洗うかどうか、などでも時間が変わってくると思います。

【今回の結果】

体重：-900ｇ

ウェスト：-1.6㎝

ヒップ：-1.4㎝

太もも：-1.4㎝

私は使わなかったのですが、暑くてツラいときは氷枕や冷やしタオルを

貰うことが可能です。

逆にもっと耐えられる場合は、ドームで顔までドーム内に入れることも

可能です。

以上、一回目でした。

次回は木曜日がんばります。

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