3週間目の結果とエルセーヌ-ダイエット21日目-

本日は３週目のエルセーヌ結果と、３週間目の結果です(^-^)

基本的に『週３日エルセーヌ』・『週2-3日岩盤浴＋マシントレ』生活を

つづけています。

食事は１日『1000Kcal以下』・『糖質60ｇ以下』を継続中です。

もともと食欲旺盛じゃないので、特につらくないです。

間食なし。水分は水をメインに１日1500ML以下です。

かつ、水を水道水から『コントレックス』に切り替えました('ω')

コントレックスにすることで便の調子はよくなりますので、便秘ぎみ

の方にはおすすめかもしれません。

※以前よりとても飲みやすくなっています。

【エルセーヌ-Day7-】

体重：-1000ｇ

ウェスト：-1.9㎝

ヒップ：-1.2㎝

太もも：-3.7㎝　

【エルセーヌ-Day8-】

体重：-850ｇ

ウェスト：-1.4㎝

ヒップ：-2.5㎝

太もも：-2.5㎝　

【エルセーヌ-Day9-】

体重：-1000ｇ

ウェスト：-1.8㎝

ヒップ：-1.7㎝

太もも：-1.7㎝　

【3週目の結果】

体重：-1.1㎏

W：-3.2cm

H：-3.5cm

太もも：-3.1cm

【0-3週間の総合結果】

体重：-5.6kg

少し減速もありますが、順調に体重が落ちています。

急ぎすぎてのリバウンドを避けたいので、１日３食食べること、

をきちんと意識してます。

引き続き頑張ります！